Xông hơi là trị liệu tự nhiên và phòng ngừa bệnh tật được áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới bởi tính đơn giản, tiện lợi và mang lại tác dụng rõ rệt. Bấy lâu nay, có thể bạn đã quen với những cách xông hơi truyền thống bằng lá xông, bằng hơi nóng,… Tuy nhiên, ở bài viết dưới đây, Recovery giới thiệu với bạn phương pháp Xông hơi hồng ngoại hoàn toàn mới; áp dụng công nghệ tiên tiến, hiệu quả vượt mong đợi và trải nghiệm nhẹ nhàng như đang thư giãn. Cùng theo dõi nhé!
1. Giới thiệu về phương pháp xông hơi
Xông hơi là liệu pháp thư giãn và hỗ trợ trị bệnh được áp dụng rộng rãi trong Y học và đời sống suốt hàng ngàn năm nay. Là người Á Đông, có thể bạn đã quen với xông hơi ướt (steam) để giải cảm hoặc thư giãn. Tuy nhiên, vẫn còn phương pháp xông hơi mới lạ hơn, không sử dụng hơi nước là xông hơi khô (sauna).
Đây là hình thức xông hơi truyền thống của người Phần Lan: dùng buồng gỗ kín tạo ra môi trường có độ ẩm thấp, nhiệt độ cao để làm nóng cơ thể. Xông hơi khô phổ biến ở các nước phương Tây và đang dần trở nên quen thuộc với người Việt Nam bởi những lợi ích về sức khỏe và thẩm mỹ mà nó mang lại. Trước đây, xông hơi khô kiểu truyền thống dùng đá (sỏi) để làm tăng nhiệt độ không khí xung quanh lên trên 82 độ C, từ đó khiến cơ thể toát mồ hôi. Dù vậy, phương pháp này vẫn còn nhiều điểm hạn chế bởi không gian nóng nực dễ khiến bạn khó chịu và chóng mặt nếu ngồi lâu bên trong. Hơn nữa, xông hơi truyền thống làm nóng cơ thể khá chậm, nên không quá phù hợp với những người không muốn tốn quá nhiều thời gian.
Nhưng theo sự phát triển của khoa học kỹ thuật hiện đại, xông hơi khô đã có bước tiến mạnh mẽ nhờ ứng dụng tia hồng ngoại, tạo thành phương pháp Xông hơi hồng ngoại.
Khác với xông hơi truyền thống, xông hơi hồng ngoại không lợi dụng hơi nóng để tăng nhiệt độ không khí, từ đó tăng nhiệt lượng cơ thể; mà dùng tia hồng ngoại gần và hồng ngoại xa chiếu trong phòng kín nhằm làm nóng cơ thể từ sâu bên trong.
Tại Recovery, chúng tôi đi tiên phong trong việc ứng dụng công nghệ Xông hơi hồng ngoại nhằm mang đến trải nghiệm trị liệu nhẹ nhàng, êm ái và hiệu quả nhất
2. Xông hơi hồng ngoại là gì?
Có thể bạn đã quen với tia hồng ngoại (Infrared ray) là loại bức xạ điện từ mà mắt thường không thể nhìn thấy, phát ra từ mọi vật có nhiệt độ lớn hơn 0 độ K như đèn LED, điều khiển tivi, màn hình máy tính,… và đặc biệt là mặt trời. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể cảm nhận được chúng dưới dạng nhiệt. Khi được ứng dụng vào phương pháp xông hơi, tia hồng ngoại phát huy điểm mạnh của mình, khiến phương pháp này mang đến nhiều lợi ích về làm đẹp và sức khỏe.
Xông hơi hồng ngoại (IFRS) là phương pháp sử dụng ánh sáng hồng ngoại chiếu lên da để làm nóng cơ thể từ bên trong mà không làm nóng không khí xung quanh.
Nhiệt lượng từ tia hồng ngoại trực tiếp làm nóng cơ thể, giãn nở mạch máu, kích thích lưu thông khí huyết. Đồng thời thúc đẩy các tuyến bã nhờn hoạt động, tạm nới rộng lỗ chân lông để đẩy bụi bẩn, độc tố và kim loại nặng ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Bên cạnh đó, nhiệt lượng còn giúp sưởi ấm cơ thể và thả lỏng tinh thần, giúp xua tan mỏi mệt và căng thẳng. Ngoài ra, nhiệt lượng sẽ kích thích quá trình trao đổi chất, giảm mức cortisol và tăng HGH giúp đốt cháy calo dễ dàng, giảm cân hiệu quả.
Điểm ưu việt của tia hồng ngoại nằm ở chỗ nó xuyên qua da với độ sâu 0,1-0,5mm; làm nóng cơ thể từ sâu bên trong, nên tỏa nhiệt ra ngoài rất ít. Thí nghiệm chứng minh răng 80% nhiệt lượng từ tia hồng ngoại sẽ thẩm thấu vào cơ thể, trực tiếp làm cơ thể nóng lên 2-3 độ; 20% nhiệt lượng còn lại thoát ra ngoài và làm nóng không khí phòng xông hơi lên khoảng 49-60 độ. Đây là mức nhiệt dễ thích ứng, hạn chế làm không khí xung quanh nóng lên đột ngột; để bạn có thể trải nghiệm thời gian xông hơi lâu hơn và thoải mái hơn.
Bên cạnh đó, tia hồng ngoại làm nóng cơ thể từ bên trong nên hoàn toàn không cần bước trung gian là tăng nhiệt độ không khí xung quanh. Từ đó, giảm thiểu thời gian khởi động, đi thẳng vào việc làm nóng cơ thể, hoàn toàn phù hợp với những người thuộc lối sống tiết kiệm thời gian.
Tại Recovery, chúng tôi áp dụng cả tia hồng ngoại gần và hồng ngoại xa, tùy vào mong muốn trị liệu của khách hàng để mang lại kết quả như mong đợi.
3. Xông hơi hồng ngoại khác gì với xông hơi truyền thống?
Dù cùng áp dụng nguyên lý làm nóng cơ thể, kích thích thoát mồ hôi để thư giãn cơ bắp và đào thải độc tố; tuy nhiên xông hơi hồng ngoại và xông hơi truyền thống vẫn có nhiều điểm khác biệt rõ rệt.
| Tiêu chí | Xông hơi truyền thống | Xông hơi hồng ngoại |
|---|---|---|
| Cách làm nóng | Tăng nhiệt độ không khí nhằm làm nóng cơ thể | Làm nóng cơ thể trực tiếp từ bên trong |
| Nhiệt độ | Nhiệt độ phòng xông hơi duy trì ở mức trên 82 độ C. | Nhiệt độ phòng xông hơi duy trì ở mức 49-60 độ C. |
| Thời gian khởi động | Vì dùng không khí làm trung gian truyền sức nóng nên tốn nhiều thời gian để làm nóng cơ thể | Làm nóng cơ thể trực tiếp, không qua trung gian nên không tốn nhiều thời gian |
| Vùng tác động | Làm nóng bề mặt da | Xuyên qua mô cơ để làm nóng cơ thể từ sâu bên trong |
| Trải nghiệm | Nóng nực, dễ gây khó chịu và chóng mặt nếu ngồi lâu | Ôn hòa, nhiệt độ ổn định để ngồi lâu thư giãn |
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra Xông hơi hồng ngoại có tác dụng thúc đẩy thoát mồ hôi, đào thải độc tố, kim loại nặng khỏi cơ thể gấp 7 lần so với xông hơi thông thường.
4. Tác dụng của xông hơi hồng ngoại
Xông hơi hồng ngoại là liệu pháp được nhiều người ưa chuộng bởi những lợi ích thiết thực đối với sức khỏe và sắc đẹp:
Thư giãn tinh thần – giảm đau cơ hiệu quả
- Thư giãn cơ bắp
- Đẩy lùi nhức mỏi cơ và đau khớp
- Giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi
Nâng cao sức khỏe
- Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể
- Cải thiện lưu thông máu
- Hỗ trợ giảm cân
- Đẩy nhanh phục hồi chấn thương
- Tăng cường trao đổi chất
- Tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch
Cải thiện nhan sắc
- Ngủ ngon và sâu hơn
- Đẩy lùi lão hóa, cho da mịn màng
- Thanh lọc và làm săn chắc da từ sâu bên trong
5. Đối tượng phù hợp với xông hơi hồng ngoại
Xông hơi hồng ngoại là phương pháp nhẹ nhàng và an toàn nên phù hợp với hầu hết mọi người. Những ai có mong muốn thả lỏng cả tinh thần và cơ thể, đồng thời giảm đau nhức đều có thể chọn trị liệu bằng phương pháp này.
- Người thích xông hơi trị liệu nhưng không chịu được nhiệt độ quá cao
- Người thường xuyên căng thẳng, nhức đầu, muốn thư giãn tinh thần
- Người bị nhức mỏi cơ, đau xương khớp
- Người bị cao huyết áp
- Người có nhu cầu bảo dưỡng làn da trẻ trung, săn chắc
Ngoài ra, vẫn có những trường hợp Bác sĩ khuyến cáo không nên áp dụng phương pháp xông hơi như những người mắc bệnh tăng huyết áp, tim mạch, hen suyễn và phụ nữ có thai.
Và để đảm bảo sức khỏe, trước khi trải nghiệm Xông hơi hồng ngoại, bạn nên tham khảo ý kiến Bác sĩ, chuyên gia xem phương pháp này liệu có phù hợp với mình không nhé!
6. Lưu ý trước – trong và sau khi xông hơi
Để đảm bảo an toàn cũng như đạt được kết quả cao nhất, bạn nên tham khảo các lưu ý trước – trong và sau khi Xông hơi hồng ngoại.
Trước khi thực hiện liệu trình
- Nếu bạn có bệnh về huyết áp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện liệu trình để đảm bảo an toàn
- Bạn nên uống 1 ly nước lọc trước khi bước vào phòng xông hơi, đồng thời mang nước theo để bổ sung trong quá trình thư giãn.
- Tránh uống cà phê, rượu bia, nước ngọt hoặc nước ép chứa nhiều đường
- Tẩy trang và rửa mặt để loại bỏ lớp trang điểm; cũng như tắm rửa toàn thân để làm sạch bụi bẩn và mồ hôi. Điều này giúp làm giãn nở lỗ chân lông, để độc tố dễ dàng bị đào thải ra ngoài trong quá trình xông hơi.
Trong khi thực hiện liệu trình
- Bạn có thể mang theo: điện thoại, máy tính bảng hoặc sách để giải trí trong quá trình xông hơi
- Uống thêm nước từ bình giữ nhiệt mang theo để tránh tình trạng mất nước quá nhiều
- Tư thế ngồi: Để nhiệt lượng phân bố đều ở trước mặt và sau lưng, bạn nên ngồi duỗi thẳng chân trên băng ghế
- Trang phục xông hơi: Thông thường, người ta sẽ chọn áo tắm mặc để xông hơi. Tuy nhiên nếu bạn ngại để lộ cơ thể thì có thể chọn quấn khăn. Khăn còn giúp hạn chế tích tụ mồ hôi và vi khuẩn
- Một số người dễ bị chóng mặt do sốc nhiệt hoặc mất nước sau xông hơi, vậy nên chú ý đừng chọn nhiệt độ quá cao, cũng như xông hơi quá lâu
Sau khi thực hiện liệu trình
- Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, bạn nên chờ khoảng 30 phút rồi hẵng tắm lại
- Bổ sung lượng nước đã mất bằng cách uống nhiều nước lọc, nước dừa hoặc nước chứa chất điện giải
- Mặc quần áo rộng rãi, dễ thoáng mồ hôi sau khi trải nghiệm xong.
Lo toan cuộc sống cũng như áp lực công việc khiến đầu óc bạn luôn trong tình trạng căng thẳng, cũng như cơ thể mỏi mệt? Hãy cho cơ thể cơ hội nghỉ ngơi, thư giãn và thả lỏng với Xông hơi hồng ngoại.
“Đây không chỉ là phương pháp thư giãn thông thường mà còn có tác động hỗ trợ trị liệu vô cùng hiệu quả với những ai bị bệnh cơ xương khớp mãn tính. Ứng dụng công nghệ hồng ngoại tiên tiến kết hợp với phương pháp trị liệu truyền thống sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm đau mỏi và thanh lọc cơ thể hiệu quả.”
Nếu bạn đang băn khoăn tìm cách thư giãn tinh thần hay giảm đau an toàn và hiệu quả, thì Xông hơi hồng ngoại là lựa chọn vô cùng phù hợp. Tại Recovery với các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe xương khớp; đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tận tâm và hệ thống thiết bị hiện đại sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và nâng cao tinh thần.
Liên hệ với chúng tôi để đặt hẹn ngay hôm nay!