Massage trị liệu thể thao là gì?
Massage trị liệu thể thao bao gồm các thao tác chuyên biệt bằng tay hướng đến đối tượng là những người có lối sống năng động, yêu thích các hoạt động thể chất.
Loại hình massage trị liệu này chỉ tập trung tác động lên những nhóm cơ khớp, gân, dây chằng và mô mềm nhất định.
Khác biệt giữa massage thông thường và massage thể thao
Massage thông thường sẽ giúp bạn thư giãn và có thể kết hợp với nến thơm, trị liệu với tinh dầu và âm nhạc. Mục đích là để giảm bớt tác động xấu của căng thẳng hàng ngày và được ứng dụng đại trà.
Massage thể thao tập trung vào hoạt động của các sợi cơ ở mức độ sâu hơn và thường có nhịp độ nhanh đi kèm kéo giãn cơ và các cách tiếp cận khác, tùy thuộc vào môn thể thao bạn chơi hoặc vị trí bị đau cụ thể. Ban đầu phương pháp này dành riêng cho các vận động viên để ngăn ngừa và giảm các chấn thương có thể gặp phải sau hàng giờ luyện tập vất vả hoặc áp dụng sau chấn thương. Tuy nhiên cả vận động viên và người chơi thể thao nghiệp dư đều có thể nhận được những lợi ích về mặt thể chất lẫn tinh thần từ massage trị liệu thể thao.
Những lợi ích cụ thể
- Phục hồi chấn thương
- Loại bỏ độc tố
- Giúp ngủ ngon hơn
- Nâng cao hiệu suất
- Tăng tầm vận động
Đối tượng phù hợp với Massage trị liệu thể thao
- Người chơi thể thao
- Vận động viên
- Người tập cử tạ
- Người chạy bộ
