Liệu pháp giãn cơ là gì?

Giãn cơ là liệu pháp dùng thiết bị chuyên dụng và hình thức trị liệu 1:1, giúp tập trung tác động chuyên sâu vào vùng cơ mong muốn; hiệu quả cao hơn so với khi tự giãn cơ thông thường.

Với sự hướng dẫn của chuyên viên suốt quá trình thực hiện, bạn sẽ kéo giãn và thả lỏng được nhiều vùng cơ; đồng thời rèn luyện, tăng sức mạnh và độ dẻo dai cho chúng.

Liệu pháp giãn cơ cải thiện khả năng vận động tại Recovery
Liệu pháp giãn cơ cải thiện khả năng vận động tại Recovery

Lợi ích của Giãn cơ

Giãn cơ trước khi vận động sẽ giúp

  1. Nâng tầm vận động tối đa
  2. Tránh bị căng cơ, đau cơ
  3. Giúp các khớp cử động linh hoạt
  4. Cải thiện lưu thông máu
  5. Tăng sức bền khi vận động

Đối tượng phù hợp với Giãn cơ

  • Dân văn phòng ngồi làm việc bên máy tính suốt 8h/ngày, ít vận động
  • Người lao động thường xuyên phải khiêng/vác vật nặng
  • Người cần phục hồi sau chấn thương
  • Vận động viên muốn nâng cao sức bền
  • Người bị đau cơ xương khớp
  • Người có nhu cầu cải thiện độ linh hoạt và điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể
  • Người thường bị mỏi cơ, và căng cứng cơ
liệu pháp giãn cơ phù hợp với ai

Xem thêm bài viết liên quan:

Cơ bắp cũng giống một loại máy móc thiết bị vậy; sau khi làm việc...
Những cơn đau cơ bắp chân là điều bất cứ ai cũng có thể gặp...
Những chấn thương thường gặp khi chơi tennis Chấn thương khuỷu tay Chấn thương khuỷu...
Tập golf bị đau là tình trạng hay gặp phải kể cả những người mới...
Khi thực hiện bài tập giãn cơ bạn sẽ cải thiện được sự dẻo dai,...
Tập luyện thể thao giúp nâng cao sức khỏe và thể chất nhưng cũng không...